Brich es runter

Wir sehen Projekte oft als riesige, einschüchternde Monster und wissen nicht, wo wir anfangen sollen.

• brich deine Projekte oder Ziele in überschaubare, mundgerechte Stücke. 
• Denk daran, jede Reise beginnt mit einem einzigen Schritt.
• bring neue Gewohnheiten rein, am besten ersetzt du eine bestehende Routine in eine neue, oder ergänzt sie.
• beginne mit einem Satz, 3 Liegestütze, einem 5 Minuten Spaziergang etc. daraus wird dann viel einfacher mehr.
• fühle dich nie schuldig, wenn du etwas verhängst, oder es nicht klappte, dann starte heute einfach wieder neu. Freu dich einfach darauf, dann funktioniert es viel einfacher.

Plane es.

• Wenn wir über etwas sprechen, ist es ein Traum. 
• Wenn wir es in einen Kalender schreiben, ist es viel wahrscheinlicher, dass wir die Aufgabe erledigen.
• Plane es und behandle es wie ein wichtiges Treffen. 
• Erstelle einen Plan, damit du es schaffst.

Finde dein Warum

Meine Kollegin, welche mir immer eine passende Antwort gibt und für mich da  ist, die liebe Sonia Eterno-Sposito von Shubidu, hat mir mal dieses Buch von Simon Sineks “Start with Why”, empfohlen. 

Deine Bestimmung ist das, was dich antreibt und dir Energie gibt.

• Wenn du Schwierigkeiten hast, eine Aufgabe zu erledigen, nutze die Gründe für das Handeln.

→ Erfolgsformel von Jim Kwik 3xH (Head, Heart, Heands) = Kopf + Herz + Hände

• Du kannst den ganzen Tag Ziele in deinem Kopf visualisieren und bekräftigen, aber wenn du nicht mit deinen Händen handelst, verpasst du dein Herz oder deine Emotionen.

Emotion = Energie der Bewegung

„Du kannst ein geparktes Auto nicht lenken. Es braucht Treibstoff und Energie.“

• Dein Treibstoff ist dein Warum. 
• Warum willst du diese Aufgabe übernehmen, die du aufgeschoben hast?
• Wenn du dir dieses Warum zunutze machst, ist es viel wahrscheinlicher, dass du das abschliesst, was du aufgeschoben haben.

Grüassli Nadja