Brich es runter
Wir sehen Projekte oft als riesige, einschüchternde Monster und wissen nicht, wo wir anfangen sollen.
- brich deine Projekte oder Ziele in überschaubare, mundgerechte Stücke.
- Denk daran, jede Reise beginnt mit einem einzigen Schritt.
- bring neue Gewohnheiten rein, am besten ersetzt du eine bestehende Routine in eine neue, oder ergänzt sie.
- beginne mit einem Satz, 3 Liegestütze, einem 5 Minuten Spaziergang etc. daraus wird dann viel einfacher mehr.
- fühle dich nie schuldig, wenn du etwas verhängst, oder es nicht klappte, dann starte heute einfach wieder neu. Freu dich einfach darauf, dann funktioniert es viel einfacher.
Plane es.
- Wenn wir über etwas sprechen, ist es ein Traum.
- Wenn wir es in einen Kalender schreiben, ist es viel wahrscheinlicher, dass wir die Aufgabe erledigen.
- Plane es und behandle es wie ein wichtiges Treffen.
- Erstelle einen Plan, damit du es schaffst.
Finde dein Warum
Meine Kollegin, welche mir immer eine passende Antwort gibt und für mich da ist, die liebe Sonia Eterno-Sposito von Shubidu, hat mir mal dieses Buch von Simon Sineks “Start with Why”, empfohlen.
Deine Bestimmung ist das, was dich antreibt und dir Energie gibt.
- Wenn du Schwierigkeiten hast, eine Aufgabe zu erledigen, nutze die Gründe für das Handeln.
→ Erfolgsformel von Jim Kwik 3xH (Head, Heart, Heands) = Kopf + Herz + Hände
- Du kannst den ganzen Tag Ziele in deinem Kopf visualisieren und bekräftigen, aber wenn du nicht mit deinen Händen handelst, verpasst du dein Herz oder deine Emotionen.
Emotion = Energie der Bewegung
„Du kannst ein geparktes Auto nicht lenken. Es braucht Treibstoff und Energie.“
- Dein Treibstoff ist dein Warum.
- Warum willst du diese Aufgabe übernehmen, die du aufgeschoben hast?
- Wenn du dir dieses Warum zunutze machst, ist es viel wahrscheinlicher, dass du das abschliesst, was du aufgeschoben haben.
Grüassli Nadja